Signes d'impuissance après 50 ans et méthodes de leur traitement

Les hommes de plus de 50 ans ont souvent des problèmes de puissance. Pourquoi cela arrive-t-il? Dans le corps, la production d'hormones responsables du bon fonctionnement des organes génitaux s'arrête. Avec l'âge, les processus métaboliques ralentissent et le niveau d'androgènes diminue. En conséquence, les représentants de la moitié forte de l'humanité prennent du poids, l'état de la peau s'aggrave, la vitesse des réactions diminue et l'érection en souffre.

Pour stabiliser la condition, la prise de testostérone artificielle est recommandée. Les hommes plus âgés se voient prescrire des stéroïdes (le cours dure environ six mois). En cas d'urgence, il est conseillé de prendre des inhibiteurs de la PDE-5, l'effet thérapeutique se produit dans les quarante minutes après la prise du médicament.

Quelle puissance est considérée comme la norme chez les cinquantenaires ?

Normalement, après l'âge de 50 ans, un homme avec une puissance normale est capable d'accomplir environ 8 à 10 actes sexuels par mois d'une durée de 2, 5 à 3 minutes (soit au moins 50 frictions). Si la santé de l'homme est bonne et que l'érection est stable et longue, ce temps passe à 20 minutes.

Symptômes généraux de l'impuissance

En général, les symptômes de l'impuissance peuvent être divisés en 2 groupes principaux :

• BIO;
• psychogène.

Chaque groupe a des manifestations spéciales.

Environ 80% des cas de cette pathologie sont d'origine organique. L'impuissance organique ne se développe pas rapidement et simultanément, mais progressivement. C'est une maladie à long terme et systémique. Avec l'impuissance organique, les érections nocturnes spontanées sont absentes, la libido n'est pas réduite, l'éjaculation est normale.

L'impuissance psychogène survient soudainement et souvent simultanément. Les principaux facteurs de son apparition sont les troubles de nature nerveuse et psychologique: névroses, dépression, états névrotiques, problèmes dans les relations entre partenaires. Ce type de maladie est également causé par la prise de plusieurs médicaments (œstrogènes, anticancéreux, antidépresseurs, tranquillisants). Contrairement à l'impuissance organique, des érections spontanées et nocturnes sont présentes ici. Les maladies psychogènes sont de nature différente - en l'absence d'un facteur dépressif, la puissance peut être restaurée.

Causes de l'impuissance chez les hommes de plus de 50 ans

De nombreux facteurs peuvent conduire à l'impuissance. Avant de commencer le traitement, il est important de les diagnostiquer et de les éliminer.

Le problème de la dysfonction érectile est répandu. Elle est actuellement observée chez environ 150 millions d'hommes dans le monde.

Diminution du tonus musculaire et de l'élasticité des parois vasculaires

Chez l'homme, l'élasticité des parois vasculaires diminue avec l'âge. Par conséquent, il devient plus difficile pour eux de réguler le flux sanguin lorsque la pression change, l'effort physique.

Dans le même temps, une érection est directement liée au flux sanguin dans le bassin. Une diminution du tonus musculaire aggrave ce problème, de sorte que la puissance chez les hommes de 50 ans en souffre grandement.

Inflammation des organes pelviens

Les maladies inflammatoires non traitées (cystite, urétrite, pyélonéphrite, prostatite) entraînent une stase sanguine et des troubles du système urogénital. Cela conduit initialement à de légers problèmes d'érection, puis à une impuissance totale.

Maladies sexuellement transmissibles

La puissance après 50 ans diminue parfois, car un certain nombre d'infections sexuellement transmissibles sont associées à une éjaculation douloureuse. L'anticipation de la douleur et de la peur sont des facteurs psychologiques d'impuissance dans les MST.

Il existe une opinion selon laquelle la puissance chez les hommes de plus de 50 ans est réduite en raison du manque d'activité sexuelle. Cependant, des études ont montré que ce n'est pas vrai.

effet secondaire des stimulants sexuels

Parfois, la dysfonction érectile survient en raison de l'abus de médicaments pour augmenter la puissance. Cela se produit lorsque vous vous habituez au médicament.

conséquences des mauvaises habitudes

Le tabagisme et l'alcoolisme chez les hommes de plus de 50 ans provoquent souvent des déséquilibres hormonaux et des problèmes de vaisseaux sanguins. Selon les statistiques, les fumeurs sont deux fois plus susceptibles d'avoir des troubles de l'érection que les non-fumeurs.

Un mode de vie sédentaire aggrave considérablement les difficultés de puissance.

Comment se produit l'excitation sexuelle

La zone érogène la plus puissante chez l'homme est le cerveau. C'est là que l'érection commence. En réponse à une stimulation visuelle ou auditive, à l'odorat ou à l'imagination, le corps de l'homme déclenche le mécanisme de l'érection, qui passe par certaines phases :

1. stimulus. Une image sur l'écran ou une voix langoureuse au téléphone, et le cortex ventromédian commence à fonctionner dans tout le cerveau, collectant activement des données des sens pour décider si cet objet est susceptible de susciter le désir ou non.
2. émotions. Tant de choses inattendues se produisent sous son influence. . . Située dans les régions temporales, l'amygdale est responsable de la coloration émotionnelle de la situation et est étroitement liée aux parties du cerveau qui contrôlent la motivation et la prise de décision. La qualité du sexe prévu dépend de cette phase et est ignorée lors de la masturbation.
3. motivation. L'objet est identifié, les émotions connectées, on passe à l'action. À ce stade, le corps humain commence à agir, produisant une substance spéciale qui sert de conducteur aux impulsions générées par les cellules nerveuses. Ce n'est pas sa seule fonction. Grâce à ce neurotransmetteur, une personne est prête à aller immédiatement à la source du plaisir qui en résulte (et pas nécessairement de nature sexuelle).
4. Réactions physiologiques. C'est maintenant au tour du corps de se mettre au travail - accélération du rythme cardiaque, respiration, poussée de pression, libération d'hormones, augmentation du flux sanguin vers les organes pelviens, apparition d'une érection. Les processus visibles sont l'aboutissement du travail complexe et collaboratif de tous les systèmes corporels.

Bien sûr, à côté des mécanismes stimulants, il existe également des mécanismes inhibiteurs qui permettent à une personne de rester un être rationnel et de ne pas s'accoupler sans discernement n'importe où et avec n'importe qui. Si la situation est jugée non propice aux rapports sexuels, l'excitation n'atteint pas le point extrême.

Comment augmenter la puissance après 50 ans sans consulter un médecin

Si un homme commence tout juste à montrer des problèmes de puissance, vous pouvez essayer de vous faire soigner à la maison. Pour atteindre cet objectif, les méthodes de traitement de l'impuissance doivent être combinées.

Beaucoup d'hommes croient que changer de partenaire augmente leur activité sexuelle, mais ce n'est pas vrai. Rencontrer une nouvelle femme est stressant et aggrave souvent le problème.

Comment augmenter la puissance à 50 ans avec des herbes

Lorsque nous parlons de la façon d'augmenter la puissance après 50 ans, nous ne devons pas oublier l'utilisation de remèdes à base de plantes.

Dans le traitement de la dysfonction érectile, les recettes suivantes sont efficaces :

• 1 kg de tiges et de racines d'une plante de céleri, 1 piment, 4 gousses d'ail et 70 g de racine de gingembre hachée sont placés dans un bocal de trois litres, puis versés avec de la vodka. Insister pour 7 jours de remède. Prendre 40 ml chaque soir. La teinture de céleri donne un résultat positif quelques jours après le début du traitement, mais vous devez continuer à la boire jusqu'à 4 semaines.
• 1 cuillère à café de fleurs de millepertuis sont versées avec un verre d'eau bouillante et insistées pendant 2 heures. Le bouillon est divisé en deux parties et bu après le petit-déjeuner et le dîner.
• 80 g de racine de galanga sont versés dans 0, 5 litre d'eau et bouillis à feu doux pendant 60 minutes. Prendre une décoction de 10 ml trois fois par jour avant les repas.
• 10 g de racine de ginseng broyée sont versées dans 100 ml de vodka et infusées dans un endroit sombre et frais pendant 7 jours. 15 g de teinture sont dilués avec de l'eau et pris 3 fois par jour.

Le traitement à base de plantes se poursuit jusqu'à ce que le problème disparaisse complètement.

Chez les hommes en surpoids, les niveaux de testostérone sont plus faibles et la puissance est plus faible. Afin d'éviter les problèmes dans la sphère sexuelle au cours de la sixième décennie, un homme doit surveiller sa forme physique.

Comment conserver sa puissance jusqu'à un âge avancé

La puissance peut être restaurée, mais nécessite un traitement à long terme. Il est beaucoup plus facile d'empêcher l'impuissance de se développer en suivant quelques règles simples :

• moins nerveux;
• se débarrasser des mauvaises habitudes;
• faire du sport régulièrement ;
• sortez plus souvent au grand air;
• avoir des relations sexuelles régulièrement
• Manger des aliments sains;
• Traiter toutes les maladies en temps opportun.

Ajoutez plus d'aliments antioxydants à votre alimentation. Chaque jour, un homme devrait manger au moins un agrume - une orange ou un pamplemousse. Ils contiennent des antioxydants et tonifient. Plusieurs fois par semaine, vous devez manger du céleri et de l'ail, ajouter du miel et des noix à l'alimentation. Les tomates et les graines de citrouille sont bonnes pour la santé des hommes. La production de testostérone augmente avec la consommation de viande rouge, mais il ne faut pas en abuser chez les personnes âgées. La norme autorisée est d'environ 200 g de viande par jour.

La prévention doit commencer dès le plus jeune âge. En modifiant son mode de vie à l'âge de 30 ans, un homme peut rester en bonne santé jusqu'à un âge avancé.

massage

Pour éliminer la dysfonction érectile chez les hommes de plus de 50 ans, le massage est recommandé :

• les testicules sont légèrement frottés;
• d'une main, les organes génitaux sont légèrement tirés vers le bas et de l'autre, l'os pubien est massé;
• frotter dans la zone située entre l'anus et le coccyx;
• Pressez le pénis 10 fois avec des pauses de 5 secondes.

Pour que la puissance s'améliore, il est nécessaire de faire un massage tous les jours. Suivez les sensations et ne laissez pas la douleur apparaître.

Comment conserver sa puissance jusqu'à un âge avancé

Pour que les problèmes de puissance n'interfèrent pas, un homme a besoin de:

• renoncer au coït interrompu comme contraceptif;
• éviter la promiscuité;
• vivre une vie saine;
• prendre des vitamines qui ont un effet bénéfique sur le corps masculin;
• Traiter en temps opportun les maladies (tous, pas seulement les organes reproducteurs).

La dysfonction érectile chez les hommes de plus de 50 ans est traitable dans 95% des cas.

Une diminution de la fonction sexuelle à l'âge adulte est une étape tout à fait normale du vieillissement physiologique de l'organisme. Cependant, nous parlons d'une diminution et non d'une perte complète de puissance. L'impuissance après 50 ans est le résultat d'un mode de vie malsain, de maladies négligées et de mauvaises habitudes. Mais même dans ce cas, il est possible et nécessaire de traiter le problème à la fois avec des médicaments et des traitements alternatifs.

Comment faire face à l'impuissance après 50 ans avec l'aide d'un régime

Lorsque nous parlons de la façon de restaurer la puissance, nous devons également mentionner la nutrition. Les hommes de plus de 50 ans devraient consommer plus :

• Fruit de mer;
• Fruits légumes;
• Des noisettes;
• Chéri;
• lait aigre;
• Vert.

Les produits listés contiennent d'importants oligo-éléments. Ils sont impliqués dans la production d'hormones qui font d'un homme un homme. Afin de guérir le système reproducteur, il est également nécessaire d'augmenter la consommation d'épices. Ils améliorent la circulation sanguine et stimulent le flux sanguin vers les organes reproducteurs.

Le traitement des problèmes de puissance sera plus efficace si un homme exclut du régime:

• aliments frits, restauration rapide, plats cuisinés (ils contiennent beaucoup de cholestérol, ce qui entraîne la formation de caillots sanguins et une mauvaise circulation);
• Marinade, aliments acides (ils retiennent le liquide, ce qui perturbe la circulation sanguine) ;
• sel (réduit la production d'hormones mâles);
• alcool (affaiblit les vaisseaux sanguins et les rend cassants);
• saucisse, viande fumée (ont un effet toxique sur les cellules de la prostate et des testicules);
• sucre (affecte la transmission de l'influx nerveux);
• Bière, soja, légumineuses (ils contiennent des analogues végétaux d'hormones féminines).

Avec l'impuissance, il est également souhaitable d'analyser la relation avec le partenaire sexuel. Résoudre certains désaccords et trouver un compromis résout souvent les problèmes de puissance.

la prévention

La santé des hommes dépend directement de son mode de vie. Il est important de mener une vie mobile, de faire du sport, de marcher beaucoup au grand air, de dormir suffisamment et d'éviter le stress. Une oxygénation adéquate du sang aide à maintenir une forte érection tout au long des rapports sexuels. Dans le même temps, les sports et l'haltérophilie excessivement intenses n'aident pas à maintenir la puissance pendant de nombreuses années. Ils blessent les muscles et les vaisseaux sanguins et empêchent une bonne circulation sanguine.

Vous devez surveiller votre santé, consulter régulièrement le médecin et vous faire tester. Tous les hommes ne suivent pas cette règle. Mais si vous suivez les recommandations des médecins, vous pouvez sauver non seulement la sexualité, mais aussi la santé en général pendant de nombreuses années et augmenter votre propre espérance de vie.

Vous pouvez prendre des complexes vitaminiques spéciaux et des suppléments. Ils aident à maintenir le corps en bonne forme, à améliorer la résistance aux maladies et au rhume pendant la période automne-hiver et à renforcer le système immunitaire.

Beaucoup d'hommes de plus de 50 ans doivent faire face à leur santé. À cet âge, le risque de développer des maladies telles que l'hypertension, le diabète sucré et l'athérosclérose des vaisseaux sanguins augmente. Les terminaisons nerveuses sont endommagées, y compris celles associées à l'érection, la sensibilité du pénis diminue.

La prévention de l'impuissance après 50 ans consiste à suivre les recommandations simples de médecins qualifiés :

• Alimentation adaptée et équilibrée (hors aliments frits, salés, gras, épicés, restauration rapide) ;
• exclusion des mauvaises habitudes (alcool, cigarettes, drogues);
• Exclusion du stress sévère et des troubles nerveux, car ils conduisent souvent à l'impuissance sexuelle chez les hommes;
• assurer un repos de qualité et exclure les efforts physiques intenses;
• maintenir un mode de vie actif et faire de l'exercice régulièrement;
• Effectuer des visites médicales par des médecins 1 à 2 fois par an pour détecter les maladies chroniques ;
• Des promenades régulières à l'air frais, car l'oxygénation a un effet positif sur l'état général du corps.

L'impuissance est un problème plutôt désagréable et délicat dont personne n'est à l'abri. Cependant, chacun a la possibilité d'éviter son développement. Dans la vieillesse, diverses maladies, y compris chroniques, peuvent en devenir la cause. Cependant, l'hypertension artérielle, le diabète et d'autres maladies peuvent être évités en suivant les principes d'un mode de vie sain.

Il y a des situations où les jeunes sont confrontés à l'impuissance. La plupart du temps, ils le font pour des raisons psychologiques. Le stress constant, le stress psychologique et la dépression peuvent affecter négativement la fonction sexuelle d'un homme. Si vous ne pouvez pas faire face à des problèmes de santé mentale par vous-même, vous devez consulter un médecin qui peut vous prescrire des méthodes de soulagement du stress ou des antidépresseurs.

En outre, il existe d'autres recommandations de médecins, dont le respect aidera à éviter l'apparition de l'impuissance:

• Surveillez votre poids, et s'il est bien au-dessus de la norme, commencez à le réduire. Les kilos en trop affectent négativement l'état du cœur et des vaisseaux sanguins.
• Limitez la quantité d'alcool consommée. De nombreuses boissons alcoolisées contiennent des conservateurs et d'autres substances nocives qui affectent la santé des hommes. Le gin, la tequila et la vodka sont considérés comme particulièrement dangereux. L'utilisation régulière de vin rouge de haute qualité est autorisée.
• Arrêter de fumer. Lorsque vous fumez, vous inhalez beaucoup de cadmium, qui est très toxique.
• Respectez les règles d'une alimentation équilibrée.

Divisez votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres pour calculer votre indice de masse corporelle.

• Surveiller la tension artérielle et le taux de cholestérol. Si leurs indicateurs dépassent la norme, vous devez consulter un médecin et suivre le traitement nécessaire.
• Faites du sport et menez une vie active. En conséquence, le sang est rempli d'oxygène, ce qui a un effet bénéfique sur la puissance.
• Offrez-vous une bonne nuit de sommeil.
• Si des symptômes négatifs apparaissent dans le corps, consultez immédiatement un médecin et commencez le traitement de la maladie diagnostiquée.

Lorsqu'un homme remarque des signes d'impuissance, il est important de consulter un médecin dès que possible. Faire face à cette pathologie et ramener le sexe dans votre vie n'est possible qu'avec le début opportun du traitement.

Des produits

Les hommes après 50 ans doivent surveiller attentivement l'état du système digestif. Les troubles intestinaux affectent négativement la puissance. Avec une dysbactériose constante, aucun remède efficace ne contribuera à augmenter l'érection. Vous devez refuser les aliments gras et frits et limiter l'utilisation d'aliments épicés. Remplacez le café par du thé vert. Ne pas abuser de l'alcool.

Afin de normaliser le travail du tube digestif, d'améliorer le bien-être et de réduire le poids, il est recommandé d'inclure des aliments contenant des protéines dans l'alimentation. Pour augmenter la puissance, il est recommandé de manger:

• Crème aigre;
• Yaourt;
• Cottage cheese;
• œufs;
• viande maigre;
• Poisson;
• Fruit de mer;
• Huîtres;
• Légumes;
• Fruit;
• Baie;
• Des noisettes;
• Chéri;
• verts - oignons, aneth, persil, céleri;
• Ail.

Avec l'ajout d'épices, il existe un moyen efficace d'augmenter la puissance. La coriandre, la cannelle, les clous de girofle sont ajoutés au vin dans des proportions égales. La boisson doit être une demi-heure avant les rapports sexuels. Interdit à haute pression.

Les verts normalisent l'équilibre hormonal, l'ail active la circulation sanguine, les fruits, les légumes renforcent le système immunitaire, augmentent le potentiel énergétique. La crème sure, le yaourt augmentent la libido, stimulent la production de sperme.

Remèdes populaires et herbes: recettes efficaces

Lors du choix d'un remède approprié, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques individuelles du corps, l'indicateur de la pression artérielle. Presque toutes les herbes agissent sur le système circulatoire, provoquant une augmentation ou une diminution de la pression artérielle. Avec le bon choix de remède, il y a une amélioration du bien-être général, une érection accrue, sinon des effets secondaires apparaissent, la puissance s'aggrave encore plus.

• sorbier des oiseleurs. Le médicament abaisse la tension artérielle. Pour augmenter la puissance, il est recommandé de manger des baies, de boire du jus et de faire du vin.
• ginseng. Remède efficace contre la pression négative. Il a un effet de renforcement général, active le travail du cerveau, du système nerveux, stimule les processus métaboliques, améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire. Le ginseng est vendu en pharmacie sous forme de teinture alcoolique. Prendre 30 gouttes à la fois, trois fois par jour. La racine de ginseng broyée est ajoutée au cognac, au vin et au porto pour accélérer les effets. Une décoction est faite en versant de l'eau bouillie sur les matières premières.
• ortie. La plante a un effet astringent prononcé. Il est interdit d'utiliser à un taux élevé de coagulation sanguine. Dans d'autres cas, le remède aide à se débarrasser des processus stagnants dans les organes pelviens, renforce les vaisseaux sanguins. Le moyen le plus simple. Mélanger 1 cuillère à soupe. une cuillerée de poudre de graines d'ortie avec du miel. Prendre 1 portion complète une demi-heure avant le rapport sexuel. Le thé à base de feuilles d'ortie fraîches et sèches renforce le système immunitaire, augmente les fonctions de protection de l'organisme, améliore le fonctionnement du système reproducteur.
• oeufs de caille.Effet bénéfique sur tous les organes du corps humain. Les œufs de caille aident à éliminer la dysbactériose intestinale, aident à guérir des maladies et améliorent les processus métaboliques. Lorsque des œufs sont ajoutés au cognac, on obtient un mélange qui a un effet bénéfique sur la puissance. Il est recommandé de boire quotidiennement à jeun. 2 œufs de caille battus sont ajoutés à 50 ml de cognac, du jus de citron peut être ajouté.
• thé à la menthe.Aide à améliorer la puissance dans l'épuisement nerveux, le surmenage, le stress. La menthe poivrée soulage les spasmes qui empêchent le flux sanguin vers le pénis, augmente la confiance en soi. Le thé à la menthe poivrée est vendu en sachets, prêt à l'emploi, ou sous forme de feuilles sèches broyées. Les matières premières sont versées avec de l'eau bouillie, laissées pendant 5 minutes, ajouter du miel ou du sucre. Vous pouvez jeter quelques feuilles de menthe poivrée fraîche dans du thé vert.
• élixir d'amour. Plusieurs teintures efficaces sont mélangées pour augmenter la puissance. Contre-indiqué à haute pression. Dans un récipient, 50 ml de teinture d'aralia, de ginseng, d'éleuthérocoque, d'extrait de radiola rosea sont mélangés. Prendre 30 gouttes trois fois par jour. La durée du traitement dépend de la complexité de la situation. Aide rapidement.

La liste des remèdes populaires peut être poursuivie encore plus loin, mais pour obtenir un résultat durable, il est également très important de prendre soin d'une bonne nutrition.

bain

L'eau chaude détend, apaise, favorise la circulation sanguine. Le bain est l'une des méthodes de traitement de la dysfonction érectile. Pour renforcer l'effet, améliorer la circulation sanguine, des décoctions d'herbes ou d'autres composants sont ajoutées à l'eau.

• feuilles de laurier. Versez de l'eau bouillante sur 100 g de laurier. Mettez sur le feu, faites cuire à feu doux pendant 20 minutes. Insister une demi-heure. Verser 1 litre de décoction dans le bain. La procédure doit être effectuée exactement 20 minutes. Si vous en faites trop avec le temps, vous aurez des étourdissements, des maux de tête et de la pression.
• Huiles essentielles. Mélanger 3 gouttes d'huile essentielle de cumin, géranium. Ajouter 2 cuillères à soupe. cuillères à soupe de miel, un verre de lait, 1 cuillère à soupe d'huile végétale. Le bain est pris pendant 20 minutes. Les huiles essentielles favorisent la circulation sanguine, ont un effet stimulant, le lait, le miel et l'huile rendent la peau soyeuse.
• Aromathérapie dans la salle de bain.Lors de l'application des traitements à l'eau, vous devez placer une lampe aromatique dans la pièce et drainer les huiles essentielles. Une combinaison de cardamome, de géranium, de gingembre et de cumin a un effet positif sur l'activité sexuelle d'un homme. Ou une combinaison de thym, cyprès, romarin, muscade, cardamome.

Pour une bonne érection, nous vous recommandons d'alterner les douches - en alternant entre l'eau froide et l'eau chaude. Vous ne pouvez pas irriguer tout le corps, seulement les organes génitaux.

Méthodes de prise de médicaments

Les sociétés pharmaceutiques modernes proposent aux hommes une large gamme de produits visant à restaurer la puissance et à rétablir une vie sexuelle normale. Il existe trois manières de les utiliser :

1. Urètre. Ces médicaments sont injectés directement dans l'urètre. Bien sûr, cette méthode effraie de nombreux hommes, ce qui affecte à son tour la popularité de ces médicaments. Cette raison n'est pas la seule, car leur efficacité est actuellement assez faible, et les femmes ressentent encore une sensation de brûlure dans le vagin après avoir pris le médicament et les rapports sexuels ultérieurs. Les hommes ressentent également des douleurs à l'aine.
2. injections. Vous pouvez ressentir les effets de ces médicaments en une heure environ. Mais il y a des effets secondaires qui affectent également la popularité de ces fonds. Le principal inconvénient est la capacité d'endommager les organes génitaux et la douleur lorsque l'érection se dissipe.
3. pilules. Les médicaments de ce type restent les plus populaires à l'heure actuelle.

Chaque homme a le droit de choisir le remède qu'il aime pour déterminer sa propre façon de traiter l'impuissance. Puisque nous sommes tous individuels, le même remède peut affecter le corps de différentes manières. Il faut considérer non seulement l'effet positif, mais aussi l'impact sur la santé en général. Et il peut y avoir de nombreuses manifestations de ce genre.

L'augmentation de la puissance sexuelle contribue également aux exercices qui augmentent le flux sanguin vers le cœur et les poumons. L'exercice aérobique et la respiration profonde aident à augmenter la circulation et le flux sanguin, et ils améliorent également les performances sexuelles.

Rappelez-vous que la dysfonction érectile n'est pas une conséquence inévitable du vieillissement. Un mode de vie sain vous permet de poursuivre une relation sexuelle saine aussi longtemps que possible.